Non si nutre solo il corpo. Si nutre tutto. Si nutre la pancia, la mente, il cuore. Si nutrono i sensi. Si nutre chi amiamo.
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L’attenzione
Siamo sermpre meno attenti, meno presenti, meno consapevoli del nostro qui e ora ma siamo sempre reperibili. Perché l’essere attenti è così importante?
Vacuità.
Lo stato meditativo crea il vuoto dentro di noi, uno spazio di pace e puro benessere.
Sonno insonne. Yoga nidra.
Lo yoga nidra è una tecnica di rilassamento cosciente, una meditazione guidata in cui si entra in uno stadio intermedio fra sonno e veglia, dove il contatto tra dimensione conscia, subconscia e inconscia è labile ma continuo. La sensazione di benessere è immediata perché nasce, subito, un equilibrio tra il sistema nervoso e quello endocrino.Continua a leggere “Sonno insonne. Yoga nidra.”
Yoga secondo natura. L’armonia e i benefici della pratica.*
“Quando si inizia a praticare yoga è perché si è spinti dai più svariati motivi: il mal di schiena, la cervicale, la sciatalgia, la ricerca della forma perduta, una gravidanza. Oppure si è semplicemente incoraggiati da amici che ne conoscono e apprezzano i benefici. Iniziare può essere facile, tuttavia continuare a praticare talvolta può risultareContinua a leggere “Yoga secondo natura. L’armonia e i benefici della pratica.*”
Om.
A fine pratica recito il mantra Om. E qui vi spiego il perché.
La meditazione in Ekadasi.
Ekadasi (eka = 1, dasi = dieci) è l’undicesimo giorno dopo la luna nuova o piena, si parla di Ekadasi crescente dopo la luna nuova e di Ekadasi calante dopo la luna piena. Oggi è Ekadasi calante.
Elasticità.
Corpo elastico e mente elastica. Adho Mukha Svanasana per calmare la mente e rendere la schiena più flessibile.
Yoga Lovers 